Rong biển bao nhiêu calo? Ăn rong biển có tốt không?

Rong biển là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, rong biển có bao nhiêu calo là vấn đề không phải ai cũng biết. Nếu bạn cũng đang thắc mắc về vấn đề này thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích có trong bài viết dưới đây.

100g rong biển bao nhiêu calo?

Rong biển là loại thực vật sống ở biển trong môi trường nước mặn nên rong biển hơi tanh và giá thành cao nên ít người thích ăn món này. Tuy nhiên, trên thực tế, rong biển mang lại rất nhiều công dụng cũng như giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe đó.

Thực tế, trong 100g rong biển có chứa 43-45 calo, ngoài ra còn có chất xơ, chất béo, sắt, vitamin, protein,… Đây là lượng calo khá thấp nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng món canh rong biển. biển vào bữa ăn của bạn mà không lo tăng cân.

Rong biển có bao nhiêu calo?

Ngoài ra, rong biển còn chứa nhiều chất xơ, chất béo bão hòa giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa thức ăn diễn ra nhanh hơn. Đặc biệt, rong biển có chứa chất Fucoxanthin giúp tế bào mỡ tiết ra axit béo, ngăn cản tế bào mỡ tăng khả năng giảm cân một cách tốt nhất.

Một số tác dụng tuyệt vời từ rong biển:

  • Làm đẹp
  • Tiêu hóa AIDS
  • Giảm tỷ lệ bệnh tiểu đường
  • Hỗ trợ áo giáp tuyết

Do đó, hãy bổ sung rong biển vào khẩu phần ăn một cách hợp lý để bạn và gia đình luôn khỏe mạnh nhé!

DMCA.com Protection Status