Quả na bao nhiêu calo? Ăn na có tăng cân béo phì không?

Na là loại quả có thịt quả mềm, vị ngọt dễ chịu nên được nhiều chị em yêu thích. Tuy nhiên, cũng vì vị ngọt đặc trưng mà nhiều chị em thường băn khoăn về lượng calo của loại quả này. Có bao nhiêu calo trong Na? Nếu bạn cũng có chung thắc mắc thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích có trong bài viết dưới đây.

Có bao nhiêu calo trong Na?

Na không chỉ thơm ngon mà còn chứa khá nhiều calo, thích hợp cho những ai đang ăn kiêng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g na sẽ chứa khoảng 93 calo. Ngoài ra, ăn na một cách khoa học và điều độ cũng mang lại những lợi ích không ngờ. Đặc biệt:

  • Ngăn ngừa bệnh hen suyễn.
  • Giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
  • Hỗ trợ tiêu hóa và giúp giảm táo bón.
  • Giảm cholesterol, ngăn chặn các gốc tự do tấn công lipid.
  • Giúp kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa các cơn đau tim, đột quỵ.
  • Điều trị chứng thiếu máu, khuyên dùng cho phụ nữ có thai.
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp bạn tránh được nhiều bệnh tật khác nhau.
  • Cung cấp năng lượng và giúp tăng cân.
  • Tốt cho mắt, tiêu diệt các gốc tự do, từ đó giúp ngăn ngừa mọi vấn đề liên quan đến mắt.
  • Tốt cho da, tóc của bạn, duy trì huyết áp bình thường và xương khỏe mạnh.

Tóm lại, na chứa một lượng calo nhỏ (93 calo / 100g na), nhưng bạn chỉ nên ăn vừa đủ vì ăn nhiều vẫn có thể gây tăng cân, béo phì. Ngoài ra, hãy kết hợp ăn nhiều loại thực phẩm hàng ngày – hàng tuần để cơ thể hấp thu đủ các loại chất dinh dưỡng.

DMCA.com Protection Status