Nem rán bao nhiêu calo? có gây ra tính trạng tăng cân béo phì không?

Nem rán là một trong những món ăn truyền thống của người Việt Nam trong các dịp lễ, Tết hay trong bữa cơm được rất nhiều người, kể cả người nước ngoài yêu thích. Tuy nhiên, bạn có biết nem chua rán có bao nhiêu calo không? Đây cũng là câu hỏi mà nhiều người đang trong giai đoạn giảm cân rất quan tâm và sau đây sẽ là những thông tin, chia sẻ về vấn đề này. Hãy để mắt đến nó!

Bao nhiêu calo trong 1 cái nem rán?

Theo bảng calo các loại thực phẩm của Viện dinh dưỡng Việt Nam, trung bình 100g nem chua rán chứa khoảng 135 – 137 calo, nhưng khi rán chín sẽ có khoảng 150 calo. Từ đó, bạn có thể tích cực hơn trong việc ăn nem chua rán để đảm bảo chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể không bị dư thừa. Nem rán có nhiều chất trong đó và được sử dụng nhiều

Bao nhiêu calo là cần thiết cho món nem rán?

Lượng calo cơ thể cần mỗi ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chiều cao, cân nặng, tuổi tác, lối sống và tình trạng sức khỏe. Bên cạnh đó để không gây tăng cân khi ăn nem chua rán thì thời điểm ăn cũng rất quan trọng, bạn không nên ăn nem rán buổi tối vì đây là món rán nhiều dầu mỡ nên có thể dẫn đến thừa chất. năng lượng gây béo phì.

Kết luận món nem rán bao nhiêu calo?

Lượng calo trung bình cho một nam giới trưởng thành là 2500-2700 calo / ngày và cho nữ là 2000-2200 calo / ngày. Vì vậy, bạn nên ăn với lượng vừa phải và trong phạm vi calo trung bình hàng ngày để không dẫn đến tình trạng thừa cân.

Chúc các bạn luôn dồi dào sức khỏe!