Hạt điều bao nhiêu calo? Dinh dưỡng có trong hạt điều?

Hạt điều là một trong những loại hạt trái cây sấy khô được rất nhiều người yêu thích và sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới. Hạt điều có thể dùng làm món ăn vặt, nguyên liệu chế biến các món ăn, bánh ngọt… Nhưng bạn có biết hạt điều chứa bao nhiêu calo? Hãy cùng tìm hiểu qua bài chia sẻ dưới đây.

100g hạt điều bao nhiêu calo?

Theo nhiều nghiên cứu, trong 28g hạt điều thô có chứa tới 155 calo nên sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng nếu ăn quá nhiều. Tuy nhiên, không vì thế mà những người đang trong chế độ giảm cân cần kiêng hoàn toàn loại hạt này, nếu dùng với lượng vừa phải, đúng cách thì không những không tăng cân mà còn giúp hấp thu tốt hơn. Có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, mang lại nhiều lợi ích.

Bao nhiêu calo trong 1g hạt điều?

Hạt điều đã được chứng minh là mang lại rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như axit omega-3 alpha linolenic, axit oleic, các loại vitamin như vitamin C, vitamin B6… rất nhiều khoáng chất quan trọng. Quan trọng như sắt, magie, kẽm, kali, thiamine, đồng… Tuy nhiên, dù chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời nhưng hạt điều vẫn được xếp vào hàng những loại hạt có khả năng gây tăng cân. do hàm lượng calo cao.

100g hạt điều có bao nhiêu calo?

  • – Tốt cho hệ tim mạch
  • – Cải thiện chức năng não
  • – Ngăn ngừa ung thư
  • – Tốt cho sức khỏe của xương
  • – Phòng chống và kiểm soát bệnh tiểu đường

Hy vọng những thông tin trên mang lại những kiến ​​thức bổ ích cho bạn!

DMCA.com Protection Status