Hạt dẻ bao nhiêu calo? Ăn hạt dẻ có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Hạt dẻ là một trong những loại hạt được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon độc đáo. Không chỉ vậy, hạt dẻ còn có giá trị dinh dưỡng cao giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, hạt dẻ có bao nhiêu calo thì không phải ai cũng biết. Để giải đáp thắc mắc này, bạn đọc có thể tham khảo thông tin có trong bài viết sau đây.

Có bao nhiêu calo trong hạt dẻ?

Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia trên thế giới, hạt dẻ cười chứa lượng calo tương đối thấp. Trong 100g hạt dẻ nấu chín có chứa 57-153 calo, tùy loại. Lượng protein trong hạt dẻ chỉ khoảng 0,82-2,88 trong 100g. Tuy nhiên, hạt dẻ rất giàu tinh bột sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Hạt dẻ có bao nhiêu calo?

Hiện nay, có các loại hạt phổ biến như hạt dẻ Trung Quốc, hạt dẻ Châu Âu, hạt dẻ Nhật Bản đều chứa các nhóm vitamin dồi dào, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hiện nay ở Việt Nam đã có hạt dẻ rừng Cao Bằng, loại hạt này khá nổi tiếng với hương vị thơm ngon đặc biệt. Ở đây vào những tháng đầu thu, khoảng tháng 8-9, hạt dẻ bắt đầu chín. Nếu đó là loại hạt yêu thích của bạn, nó có thể được làm chín bằng cách hấp.

  • – Giữ nước cho cơ thể
  • – Ổn định năng lượng
  • – Ngăn ngừa bệnh thiếu máu
  • – Chất chống oxy hóa tuyệt vời
  • – Giảm căng thẳng, stress
  • – Tốt cho hệ tim mạch
  • – Chống nhiễm trùng

Hi vọng những thông tin này mang lại những kiến ​​thức bổ ích cho bạn!

DMCA.com Protection Status