Granola bao nhiêu calo? Sử dụng bao nhiêu cho một ngày dài?

Có bao nhiêu calo trong granola? Sử dụng bao nhiêu cho một ngày dài? Có rất nhiều người biết đến granola như một loại thực phẩm cho bữa sáng của họ. Granola bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng, và nhiều người vẫn thắc mắc rằng trong granola có bao nhiêu calo với yến mạch mạnh như vậy? Và sử dụng vừa đủ để bổ sung năng lượng cho một ngày dài. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc đó.

Có bao nhiêu calo trong granola?

Nhiều phụ nữ chuyển sang granola cho bữa sáng. Vì hầu hết đều được làm từ granola làm từ yến mạch mạnh, và đặc biệt hơn là granola có hàm lượng chất xơ cao, vừa có thể cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho một ngày dài vừa có tác dụng hỗ trợ giảm cân hoặc duy trì sức khỏe. giữ gìn vóc dáng cho nhiều phụ nữ. Không chỉ vậy, trong granola có hàm lượng protein thấp, có một số thành phần chứa lượng chất béo khó kiểm soát.

Trung bình, mỗi thanh granola tự làm 100 gam chứa khoảng 600 calo, 20 gam protein, 30 gam chất béo, 60 gam carbohydrate, 10 gam chất xơ và 25 gam đường.

Có bao nhiêu calo trong granola?

Sử dụng granola tự làm hoặc mua vào bữa sáng có thể cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho mỗi người. Nhưng đó là nếu bạn biết cách ăn uống đúng cách và ăn uống hợp lý. Ví dụ, chỉ cần ăn một thanh granola nhỏ (khoảng 50g mỗi sáng) với rau, hoặc một ly sữa là đủ. Không nên ăn quá no, lượng đường và chất béo cao trong món bánh này sẽ ảnh hưởng đến tim mạch, nhất là người bị tiểu đường. Hơn nữa, nếu bạn muốn có một món granola lành mạnh cho bữa sáng, thay vì mua ở cửa hàng tiện lợi, tốt hơn là bạn nên tự làm ở nhà.

Kết luận granola bao nhiêu calo?

Có bao nhiêu calo trong granola? Sử dụng bao nhiêu cho một ngày dài? Bài viết trên đã đưa ra những thông tin về granola. Và hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn những kiến ​​thức bổ ích trong việc lựa chọn thực phẩm để bổ sung dinh dưỡng buổi sáng. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn có thể để lại bình luận bên dưới bài viết này.

DMCA.com Protection Status