Gà rán bao nhiêu calo?

Gà rán là món ăn khoái khẩu của nhiều người, đặc biệt là các em nhỏ và lứa tuổi thanh thiếu niên. Tuy nhiên, có nhiều thông tin cho rằng ăn nhiều gà rán sẽ không tốt cho cơ thể vì chứa nhiều calo. Vậy gà rán có bao nhiêu calo?

Có bao nhiêu calo trong gà rán?

gad rán bao nhiêu calo

Calo là đơn vị dùng để đo chỉ số năng lượng trong cơ thể, trung bình một người trưởng thành cần 1.200 – 2.200 Kcal / ngày. Lượng calo được bổ sung từ các thực phẩm hàng ngày, các loại thịt, rau củ,… Lượng calo nạp vào cơ thể sẽ tùy thuộc vào lượng thức ăn mà chúng ta hấp thụ hoặc từng loại thực phẩm cụ thể.

Gà rán hay còn gọi là KFC được làm từ thịt gà được tẩm ướp gia vị như bột mì, bột nở… chiên với dầu hoặc mỡ động vật để tạo nên một món ăn hấp dẫn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, gà rán là thực phẩm chứa nhiều calo. Một miếng gà rán nặng 163g sẽ có 360 calo. Nếu bạn thêm 163g gà rán, tương đương với việc bạn chạy trong 30 phút.

Ngoài hàm lượng calo cao, trong 360 calo gà rán còn chứa 14g chất béo, 13g carbs, 36g protein. Do đó, đối với những người đang muốn giảm cân, các chuyên gia sức khỏe khuyên không nên ăn nhiều gà rán. Trong trường hợp bạn muốn ăn mà vẫn muốn giảm cân thì bạn phải vận động để đốt cháy calo tương ứng với lượng calo nạp vào khi ăn gà rán.

Hi vọng những thông tin về món gà rán bao nhiêu calo vừa rồi đã cung cấp thêm những thông tin hữu ích cho bạn. Chúc bạn sức khỏe!