Đậu hũ bao nhiêu calo? Ăn đậu hũ có mập không?

Đậu hũ bao nhiêu calo? Nó là một trong những loại thực phẩm lành mạnh được nhiều người yêu thích. Đậu phụ không chỉ mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe mà còn rất thích hợp cho những ai đang trong chế độ giảm cân. Tuy nhiên, trên thực tế không phải ai cũng biết chính xác lượng calo trong đậu phụ để từ đó tính toán và thiết lập chế độ ăn phù hợp.

Đậu phụ bao nhiêu calo?

Đậu phụ là một trong những món ăn dân dã, được làm từ đậu nành xay nhuyễn sau đó đem ngâm nước. Tinh bột chảy vào nước thành hình khuôn do người chế biến xác định, phần cặn được lọc bỏ. Một số hình dạng phổ biến trong đậu phụ là hình vuông, hình chữ nhật dài, v.v.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một bìa đậu phụ khoảng 300g chỉ chứa 70 calo, với đậu phụ non có chưa đến -50 calo, đậu phụ rán là 61 calo.

Bao nhiêu calo đậu phụ là chất béo?

Đây là loại thực phẩm có hàm lượng calo rất thấp, bạn hoàn toàn có thể yên tâm ăn đậu phụ mà không lo bị tăng cân. Ngoài ra, thành phần của đậu phụ rất giàu protein giúp bạn có cảm giác no lâu và kiểm soát cơn thèm ăn, từ đó hạn chế chất béo và carbohydrate. Đặc biệt, khi được cơ thể hấp thụ, chất đạm sẽ cung cấp năng lượng thúc đẩy quá trình chuyển hóa mỡ, giảm tích tụ mỡ.

Kết luận Đậu phụ bao nhiêu calo?

Vì vậy, trong bài viết trên, các chuyên gia dinh dưỡng sẽ cung cấp cho bạn biết đậu phụ bao nhiêu calo để giúp bạn tính toán hợp lý để bổ sung loại thực phẩm này vào khẩu phần ăn của mình. Đây là lý do vì sao đậu phụ được khuyến khích bổ sung vào khẩu phần ăn của cả người bình thường và người đang ăn kiêng.

DMCA.com Protection Status