Cà rốt bao nhiêu calo? Cà rốt có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Cà rốt là một loại rau quen thuộc và bổ dưỡng đối với mọi người. Cà rốt được sử dụng nhiều trong việc chế biến các món ăn làm nước sốt, chế biến thành nước ép,… Tuy nhiên, cụ thể cà rốt chứa bao nhiêu calo thì không phải ai cũng biết. Nếu bạn đang băn khoăn về vấn đề này thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích có trong bài viết dưới đây.

Có bao nhiêu calo trong cà rốt?

Theo một nghiên cứu, trung bình 100ml nước ép cà rốt có khoảng 40 calo. Vì vậy, loại thực phẩm này không chỉ mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân.

Lợi ích của cà rốt là gì?

Cà rốt (tên khoa học là Daucus carota) là một loại rau củ có vị giòn, ngọt, được coi là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Cà rốt chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu beta-carotene, chất xơ, vitamin K, kali và chất chống oxy hóa.

Do đó, loại thực phẩm này rất có lợi cho việc giảm cân và có liên quan mật thiết đến việc giảm lượng cholesterol trong máu cũng như cải thiện sức khỏe của mắt. Ngoài ra, ăn cà rốt sống cũng rất tốt, chất caroten trong cà rốt có tác dụng chống oxy hóa và còn giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Kết luận Có bao nhiêu calo trong cà rốt?

Tuy nhiên, một lưu ý cho mọi người là khi uống nước ép cà rốt, cơ thể sẽ tăng vitamin A dưới dạng beta-caroten và cơ thể người uống sẽ bị vàng da. Do đó, hãy cân nhắc khi sử dụng loại thực phẩm này và sử dụng điều độ để phát huy hết công dụng của cà rốt nhé!

DMCA.com Protection Status