Cá hồi bao nhiêu calo? Những dinh dưỡng cá hồi mang lại?

Cá hồi luôn được biết đến là loại thực phẩm bổ dưỡng chứa nhiều chất dinh dưỡng được nhiều người trên thế giới yêu thích và có giá bán khá cao tại Việt Nam. Có bao nhiêu calo trong cá hồi? Là câu hỏi của rất nhiều người đang trong quá trình cải thiện cân nặng của mình. Để có câu trả lời cho câu hỏi này, cùng theo dõi những thông tin được chia sẻ dưới đây nhé!

100g cá hồi bao nhiêu calo?

Dưới đây là những gì một chuyên gia dinh dưỡng đã chia sẻ:

Như các bạn đã biết, cá hồi được coi là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có thể nói giá trị dinh dưỡng của cá hồi gần ngang với thịt đỏ với hàm lượng protein cần thiết cho quá trình luyện tập thể dục thể thao. của cơ thể.

Theo nhiều nghiên cứu, trong 100g thịt cá hồi có chứa tới 142 calo, cùng nhiều chất dinh dưỡng khác:

– 19,84 g protein

– 29 mg magie

– 0,64 mg kẽm

– 12 mg canxi

– 490 mg kali

– 0,80 mg sắt

– 6,34 g chất béo omega-3

– 200 mg phốt pho

Cá hồi mang lại bao nhiêu calo?

Cá hồi mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn và gia đình, cụ thể:

– Giảm cholesterol và giảm nguy cơ đột quỵ

– Giúp phát triển cơ bắp.

– Tốt cho trí não và trí nhớ, đặc biệt là người cao tuổi.

Axit omega 3 ngăn ngừa khô võng mạc và mỏi mắt.

– Chăm sóc da và tóc thật tốt.

Dù chứa một lượng lớn calo nhưng cá hồi vẫn được xếp vào loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và bạn sẽ không phải lo lắng về việc tăng cân nếu ăn với lượng hợp lý.

Hy vọng những thông tin trên hữu ích với bạn!

DMCA.com Protection Status