Bánh tráng trộn bao nhiêu calo?

Bánh tráng trộn là món ăn được nhiều người yêu thích bởi vị chua ngọt đặc trưng. Bánh tráng trộn thường chứa nhiều nguyên liệu khác nhau nên nhiều người thường không xác định được chính xác lượng calo trong mỗi khẩu phần ăn. Nếu bạn cũng đang thắc mắc bánh tráng trộn bao nhiêu calo thì đừng bỏ qua bài viết này nhé.

Bạn có biết trong bánh tráng trộn có bao nhiêu calo không?

Sau khi phân tích kỹ từng thành phần trong một chiếc bánh tráng trộn, các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra kết luận như sau: cứ 100g bánh tráng trộn thì chứa khoảng 300 calo. Trong đó: 6g chất béo, 33g carbs và 5g protein và chứa 94,5% carbohydrate. Do đó, nếu bạn ăn quá nhiều bánh tráng trong một ngày, hoặc thường xuyên bổ sung món ốc quế này vào thực đơn thì khả năng tăng cân là rất cao.

So với bánh tránh trộn, bánh tráng nướng với thành phần gồm nhiều mỡ, bơ, hành, lạp xưởng, lạp xưởng… lại chứa hàm lượng calo cao hơn hẳn. Trong 100g bánh tráng nướng có thể chứa tới 380 calo nên món ăn này chắc chắn sẽ khiến bạn tăng cân nếu ăn nhiều. Mặt khác, do cách chế biến nhiều dầu mỡ nên bánh tráng nướng dù ngon nhưng sẽ không tốt cho sức khỏe. Do đó, dù thích cũng không nên ăn nhiều.

Muốn ăn bánh tráng cuốn mà không lo bị tăng thì cách tốt nhất là bạn nên tính toán lượng calo nạp vào mỗi ngày phù hợp. Chẳng hạn hôm nay bạn muốn ăn bánh tráng với hơn 300 calo thì bữa sau, bổ sung thêm rau củ quả sẽ phần nào cân bằng thành phần dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của bạn.

DMCA.com Protection Status