Ăn kiwi có béo không? Kiwi có tốt cho bà bầu không?

Ăn kiwi có béo không? Kiwi có tốt cho bà bầu không? Kiwi là một loại trái cây, có vị chua ngọt đặc trưng với hàm lượng dinh dưỡng và chất xơ dồi dào nên là món tráng miệng rất được ưa chuộng. Ngoài những lợi ích về sức khỏe, ăn kiwi có béo không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp những thắc mắc về kiwi.

Ăn kiwi có giảm cân được không?

Ăn kiwi có béo không?

Trong kiwi có chứa nhiều chất dinh dưỡng, kiwi có rất ít calo, là thành phần hỗ trợ quá trình trao đổi chất và tăng khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể. Với lượng Vitamin C dồi dào, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giảm mỡ thừa hiệu quả. Vì vậy, kiwi không gây tăng cân, béo phì. Có thể thêm kiwi vào danh sách giảm cân hiệu quả, bên cạnh đó hàm lượng chất xơ và kali trong kiwi giúp tiêu hóa protein, hạn chế cảm giác thèm ăn, kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.

Kiwi có tốt cho bà bầu không?

Kiwi là một trong những loại trái cây bổ dưỡng cho bà bầu trong thai kỳ. Không có cholesterol, hàm lượng đường và chất béo cực thấp. Hàm lượng vitamin C trong kiwi nhiều hơn so với chanh. Kiwi cũng chứa một lượng lớn chất xơ, Vitamin E, carbohydrate, năng lượng và nhiều khoáng chất khác. Bà bầu có thể thường xuyên bổ sung kiwi vào bữa ăn của mình khi mang thai sẽ nhận được nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

Kiwi có hàm lượng folate cao, đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của tế bào. Dưỡng chất này không thể thiếu trong quá trình sản sinh và bảo vệ các tế bào trong cơ thể thai nhi. Cung cấp đầy đủ lượng folate cần thiết sẽ ngăn ngừa các khuyết tật cho thai nhi trong 3 tháng đầu. Dưỡng chất folate còn có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ sảy thai hiệu quả.

Các chất chống oxy hóa có trong kiwi sẽ giúp bảo vệ RNA và DNA của thai nhi, đồng thời chống lại các gốc tự do trong cơ thể mẹ bầu. Dưỡng chất này còn giúp bảo vệ tế bào cơ thể mẹ bầu khỏi các tác nhân gây hại, đẩy lùi các bệnh tật khi mang thai.

Kết luận:

Ăn kiwi có béo không? Kiwi có tốt cho bà bầu không? Có thể thấy kiwi là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào cho mọi người. Theo các chuyên gia, mỗi ngày nên ăn từ 2 đến 3 quả kiwi để bổ sung chất dinh dưỡng mà không sợ bị tăng cân. Ăn quá nhiều kiwi với số lượng lớn có thể gây ra một số biến chứng như loét, mẩn ngứa do chứa nhiều axit. Bà bầu bị dị ứng không nên ăn khi mang thai.