Ăn dưa hấu có mập không? Có bầu ăn dưa hấu được không?

Ăn dưa hấu có làm bạn béo không? Bà bầu ăn dưa hấu được không? Dưa hấu là thực phẩm giải nhiệt mùa hè, có vị ngọt thanh và màu sắc đẹp mắt, có nhiều loại, tuy nhiên có nhiều lời đồn thổi ăn dưa hấu có mập không? Cũng có người có quan điểm cho rằng ăn dưa hấu sẽ giúp giảm cân. Bài viết dưới đây chúng ta sẽ cùng nhau đi tìm hiểu về dưa hấu có những chất dinh dưỡng gì, ăn dưa hấu có tốt không?

Ăn dưa hấu có làm bạn béo không?

Hàm lượng nước trong dưa hấu cao gấp nhiều lần so với các loại trái cây thông thường, chiếm hơn 94% là nước, có thể giúp đào thải lượng nước dư thừa trong cơ thể ra ngoài, giúp chức năng thận luôn hoạt động. hoạt động bình thường, giảm phù nề, giúp giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu chúng ta sử dụng sai cách, bạn có thể tăng cân trở lại bất cứ lúc nào.

Vì hàm lượng nước trong dưa hấu chiếm hơn 94%, nhưng hàm lượng đường cũng rất cao. Vị ngọt trong hàm lượng đường chỉ chiếm 5% nên nhiệt lượng trong dưa hấu rất cao, hàm lượng calo là 250 kcal / kg. Nếu mỗi ngày bạn ăn một quả dưa hấu khoảng 500g, tức là bạn đã hấp thụ 1000 -1250 kcal nhiệt lượng.

Dưa hấu là thực phẩm giảm cân hiệu quả, cũng có rất nhiều chị em lựa chọn cách dùng dưa hấu để giảm cân, vừa an toàn, dễ sử dụng, vừa đẹp da. Dưa hấu có chứa axit có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, lại rất ít calo nên dưa hấu rất thích hợp để giảm cân.

Bà bầu ăn dưa hấu được không?

Các chuyên gia cho rằng, bà bầu có thể ăn dưa hấu, vì dưa hấu cung cấp chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, dưa hấu có thể giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi, loại bỏ cảm giác buồn nôn và ốm nghén.

Những ngày cuối thai kỳ, bà bầu thường mệt mỏi với tình trạng phù nề, huyết áp tăng cao hơn bình thường. Dưa hấu giúp lợi tiểu, giảm phù nề, giảm huyết áp, giúp bà bầu lấy lại cân bằng trong cơ thể. Bên cạnh đó, dưa hấu còn giúp kích thích tuyến sữa, có lợi cho mẹ và bé sau sinh. Có một lưu ý nhỏ là bà bầu không nên ăn dưa hấu ướp lạnh, cũng không nên ăn quá nhiều.

Trước và sau khi sinh ăn dưa hấu giúp bổ máu, tăng cường sinh lực. Lượng đường trong mướp sẽ bổ sung lượng đường cho cơ thể, đối với phụ nữ mới sinh sẽ giúp sản phụ bớt bí tiểu, mất nước…

Ăn dưa hấu như thế nào cho hợp lý?

Mỗi ngày chia đều làm 3 bữa và dùng dưa hấu trước bữa ăn hàng ngày, bạn nên dùng tối đa khoảng 400g đến 500g dưa hấu và không nên dùng quá số lượng trong một ngày. Ngoài ra, việc sử dụng dưa hấu nên trước bữa ăn khoảng 15 phút, đây được cho là giải pháp giúp giảm cảm giác thèm ăn, giảm đói một phần, giảm cân hiệu quả và tuyệt đối chúng ta không nên dùng dưa hấu khi đói vì rất có hại cho đường ruột và Sức khỏe.

Ăn dưa hấu có làm bạn béo không? Bà bầu ăn dưa hấu được không? Sử dụng dưa hấu đúng cách sẽ rất tốt nhưng bạn cũng nên tập thể dục hàng ngày. Đối với phụ nữ mang thai cũng nên vận động nhẹ nhàng, hy vọng bài viết trên đã giúp bạn có thêm kinh nghiệm. trong ăn uống, để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình.

DMCA.com Protection Status