Ăn dứa có béo không? Ăn dứa có tác dụng giảm cân không?

Ăn dứa có mập không? Ăn dứa có tác dụng giảm cân không? Đó là câu hỏi được nhiều chị em đặt ra, vì ngại không dám ăn dứa vì lo sẽ ảnh hưởng đến vóc dáng, mặc dù vậy nhiều chị em vẫn thích ăn dứa vì nhiều nguồn dinh dưỡng mà dứa mang lại. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp phần nào những thắc mắc này cho bạn.

Xem thêm:

Ăn dứa có mập không?

Theo chuyên gia dinh dưỡng tại phòng khám đa khoa Đông Phương. Dứa là một trong những loại trái cây quen thuộc của mọi người dân Việt Nam. Vì trong dứa có chứa hàm lượng axit hữu cơ cao. Nó là nguồn cung cấp mangan dồi dào chính cùng với hàm lượng Vitamin C, Vitamin B1 rất cao. Dứa còn chứa nhiều vitamin C, chất xơ pectin và các chất giúp giải nhiệt, đẹp da. Ngoài vai trò là thực phẩm, dứa còn là nguyên liệu hỗ trợ làm đẹp cho chị em phụ nữ.

Dứa thường được dùng trong chế biến các món ăn và đây cũng là loại quả được nhiều người yêu thích. Nhưng vẫn có nhiều người không dám ăn vì cho rằng ăn dứa nhiều có thể bị tăng cân. Bạn hãy yên tâm và bổ sung dứa vào thực đơn bữa ăn hàng ngày của mình, bởi dứa không gây tăng cân béo phì mà còn là trợ thủ đắc lực hỗ trợ bồi bổ sức khỏe. chị em giảm cân.

Ăn dứa giúp giảm cân hiệu quả?

Dưới đây là những lý do khiến dứa là thực phẩm giúp chị em giảm cân hiệu quả:

  • Dứa mang lại cảm giác no lâu hơn, ngoài ra dứa còn cung cấp ít năng lượng cho cơ thể nên còn mang lại cảm giác lo lắng, hạn chế cảm giác thèm ăn những thứ khác. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ trong dứa cũng rất cao, có tác dụng điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes trong cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp chống lại hiện tượng tích tụ. chất béo trong cơ thể.
  • Dứa có độ ngọt cao nhưng lượng đường trong dứa không cao. Và trong dứa hoàn toàn không có chất béo nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm ăn dứa mà không lo tích trữ chất béo trong cơ thể. Hơn nữa, dứa còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể hiệu quả.
  • Dứa chứa rất ít năng lượng, trung bình một quả dứa chỉ chứa khoảng 40kcal, còn lại chủ yếu là chất xơ và nước.

Lợi ích của việc ăn dứa là gì?

  • Dứa có chứa chất bromelin có tác dụng rất tốt trong việc điều trị bệnh rối loạn dạ dày, bệnh đường ruột,…
  • Dứa còn giúp thúc đẩy quá trình phân hủy albumin trong thức ăn giúp tiêu hóa rất tốt.
  • Dứa còn giúp tăng hệ miễn dịch, ức chế quá trình viêm nhiễm, giảm phù nề và tụ máu, làm sạch các mô hoại tử, giúp liền sẹo.
  • Bromelin có trong dứa có thể kết hợp với thuốc kháng sinh trong điều trị một số bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn để tăng hiệu quả của thuốc kháng sinh.
  • Bromelin có trong dứa khi kết hợp với một số loại thuốc điều trị hen suyễn sẽ làm tăng tác dụng chống hen suyễn.
  • Bromelin còn có tác dụng làm giảm sự di căn của các bệnh ung thư, kết hợp hiệu quả với hóa trị, hoặc xạ trị.
  • Dứa ngoài những chất cần thiết mang lại cho cơ thể mà còn có tác dụng làm đẹp, giúp làn da trở nên mịn màng và tươi sáng hơn.

Một số lưu ý khi ăn dứa

Mặc dù dứa rất tốt cho cơ thể và sức khỏe, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, khi ăn dứa bạn cũng cần lưu ý một số điều sau:

  • Những người có vấn đề về chảy máu hoặc có nguy cơ chảy máu (như chảy máu cam, sốt xuất huyết, phụ nữ băng huyết…) không nên ăn dứa.
  • Không nên ăn dứa khi bụng đói vì trong dứa có chứa axit hữu cơ là bromelin tác động mạnh đến niêm mạc dạ dày và ruột gây nôn nao, khó chịu.
  • Những người có tiền sử bị đau dạ dày không nên ăn dứa, vì axit tự nhiên trong dứa có thể khiến cơn đau trở nên trầm trọng hơn, có thể dẫn đến nguy cơ viêm loét dạ dày.
  • Những người đang điều trị bệnh, dứa có thể gây tương tác thuốc bất lợi cho người bệnh.
  • Phụ nữ đang mang thai hoặc sau sinh cũng không nên ăn dứa vì dứa có thể gây chuyển dạ sớm.

Kết luận:

Sau bài viết trên, hãy tìm câu trả lời cho câu hỏi ăn gì. Ăn dứa có mập không? Ăn dứa có tác dụng giảm cân không? Chắc hẳn bây giờ bạn đã có câu trả lời, ngoài dứa ra thì còn rất nhiều thực phẩm khác tốt cho sức khỏe của bạn, ngoài chế độ ăn uống hợp lý thì bạn cũng nên tập luyện để sớm lấy lại tinh thần nhé. Thân hình như ý, chúc các bạn sớm thành công.

DMCA.com Protection Status