1kg bằng bao nhiêu calo? Cần phải giảm cân sao cho hợp lý?

1kg bằng bao nhiêu calo? Đây là vấn đề được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là những ai đang có ý định giảm cân. Bởi đây là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả và được nhiều người áp dụng nhất hiện nay. Hiểu được điều đó, trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc này.

1kg bằng bao nhiêu calo? Bao nhiêu calo?

Trước khi trả lời câu hỏi 1kg bằng bao nhiêu calo? thì bạn cần hiểu rằng calo và kg là 2 đơn vị đo lường khác nhau nên không thể so sánh được. Vì kg là đơn vị đo trọng lượng còn calo là đơn vị đo năng lượng.

Quay lại câu hỏi 1kg bằng bao nhiêu calo? Theo một số nghiên cứu, quy đổi giữa kg và calo là 1kg calo sẽ tương đương với 3500 calo. Đối với 1000 calo chỉ là 0,3kg. Tuy nhiên, dựa vào cách tính để giảm cân, bạn cần tính lượng calo đốt cháy với lượng calo tiêu hao vào cơ thể.

1kg tương đương với bao nhiêu calo để giảm cân?

Tuy nhiên, việc cắt giảm calo để giảm cân bạn cần thực hiện đúng cách. Vì nếu vận động nhiều để giảm cân nhưng lại ăn không đủ calo sẽ gây ra tình trạng thiếu calo cho cơ thể, khiến cơ thể mệt mỏi, giảm khả năng làm việc.

Nếu tình trạng kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, cần có một chế độ ăn uống hợp lý để đáp ứng nhu cầu calo hàng ngày. Người lớn trung bình cần khoảng 1200 đến 2200 calo mỗi ngày ”.

Kết luận 1kg bằng bao nhiêu calo?

Trên đây là một số lý giải về vấn đề 1kg bao nhiêu calo? Hi vọng với những thông tin chia sẻ trên đây đã cung cấp thêm cho bạn đọc những thông tin hữu ích.

DMCA.com Protection Status